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2023-03小暑，二十四节气之第十一个节气。谚语说：“小暑过，每日热三分” 。暑，就是炎热的 意思，小暑为小热，表示此时虽然已经能够感受到天气的炎热，但是并未达到一年内最热。穴位按摩祛痰湿《扁鹊神应针灸玉龙经》记载“痰多须向丰隆泻”。定位 在小腿前外侧，当外踝尖上8 寸，条口外，距胫骨前缘二横指。功效 丰隆为足阳明胃经之络穴，别走于足太阴脾经，有健脾和胃、祛湿化痰的功效。操作 每天用拇指点按丰隆穴，坚持1-3 分钟，...
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2023-03大暑是二十四节气中的第十二个节气。此时，常有大的雷雨出现，大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡，防暑祛湿、冬病夏治成为此节气的养生重点。三伏最热天，防暑不怠慢俗话说：“小暑不算热，大暑三伏天”。大暑正值“中伏”前后，是一年中最热的时期。 正是因为酷热难耐，很多人会因体力不支，热得中暑倒地。中医解读“中暑”中暑，又称“伤暑”，有阴、阳之分。“阳暑”是由暑气酷热所造成，主要症状有发热、 浑身困重、出虚...
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2023-03秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，常出现秋高气爽、月明风清的天气。立秋时节，是天地气机由阳盛逐渐转变为阴盛的时候，人体阴阳代谢有阳气渐收、阴气渐长的特点，此时养生皆以养收为原则。《素问· 四气调神大论》篇：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起， 与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉 藏者少。巧用...
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2023-03处暑，顾名思义为“出暑”，这时的三伏天气已过或接近尾声，人们最直观的体验就是暑气渐渐消退，天气由炎热向寒冷过渡。处暑时节后的养生重点是预防“秋燥”。由于秋天空气中的水汽含量小，其相对湿度下降，特别是空气的相对湿度低于30%以下时，人们就会感到皮肤干涩粗糙、鼻腔干燥疼痛或 口燥咽干、大便干结等，需要及时采取预防措施以避免发展为“秋燥证”。情志调养精神方面要保持内心的平和宁静，心情舒畅。处暑时节，随着...
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2023-03白露时节，气温下降很快，夜间气温己达到水汽凝结成露的条件，雾水在清晨的田野上晶莹剔透，因露珠呈白色而得名白露。白露和秋分同属于仲秋，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，这是真正意义的秋天了。秋天鼻炎闹，健鼻方法早知道俗话说“秋天到，鼻炎闹”，特别是在白露之后，有些人在早晨起床后一开窗，或一出门，或天气稍有变凉，都会引发鼻炎复发，出现鼻塞、打喷嚏、流清涕等症状。中医对症治疗鼻炎《黄帝内经》说“肺气通于鼻...
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2023-03“斗指己为秋分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也。”秋分时节时值9月23日前后。此时阳光直射赤道上，地球上南北半球受光相等，昼夜长短相等。秋分以后，气候渐凉，已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，正如《素问 ·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在而调之，以平为期”。秋分养生防燥凉秋分前后，寒热交替，湿气去而秋燥来，很多人会...
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2023-03斗指甲为寒露，斯时露寒冷而将欲凝结，故名寒露也。寒露时值每年阳历的10月8 日前后，此时已届深秋，天气转冷，早晚所接触到的雾气和露水，感觉寒意沁心，而草木行将枯萎。由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的阴阳平衡，防止邪气入侵。寒露养生防寒凉寒露不小心，寒从足...
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2023-03斗指巳为霜降，气肃，露凝结为霜而下降，故名霜降也。霜降节气在每年的阳历10月23日左右。此时天气渐寒，当地面的物体温度降至摄氏零度或以下，接触的水汽直接结霜附于其上。霜降时节，草木零落，众物蛰伏，是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，有诗言“严霜凋百草” ，树叶枯黄，大家知道，冬天快要到了。霜降进补，调养脾胃是关键。霜降时期，脾胃功能处于旺盛时期，由于寒冷的刺激，人体胃肠蠕动的正常规律被扰乱，...
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2023-03“立冬”代表着冬季的开始。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。“寒”是冬季气候变化的主要特点，冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。在民间，有一句脍炙人口的谚语：三九补一冬，来年无病痛。说的就是立冬养生保健的重要性。防寒保暖至关重要立冬节气，人们很容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，同时也是颈腰椎疾病、慢性胃炎等疾病复发的高峰期，还有一些...
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2023-03小雪节气到养生美味好食谱小雪节气养生很重要，节气养生是每个喜欢养生的朋友们都想知道的事情，那么小雪节气养生的方法都有哪些呢？孙思邈云：“安身之本，必资于食……不知食宜结，不足以生存也。”合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。为避免血液黏稠，应多食保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。小雪养生的五大食谱推荐： 温补肝肾：葱...
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