何为亥时

亥时是晚九时至十一时。人定者亥也，故称亥时。又名人定、定昏等，意思为夜色已深，是人们停止活动、安歇睡眠的时候。此时阴气达到最盛并逐渐走向衰弱，阳气最弱又开始慢慢滋生，天地间阴阳交接，新一轮循环即将开始。

亥时应三焦

亥时三焦经当令，是手少阳三焦经的气血运行最旺盛的时候。三焦是连接胸腹腔五脏六腑的立体网膜。《素问·灵兰秘典论》中说：“三焦者，决渎之官，水道出焉。”

这告诉我们三焦具有疏通水道、运行津液的作用，以调节津液代谢平衡。此外，三焦可通行元气。元气在肾，由先天之精所化，依靠后天之精滋养。元气通过三焦而输布五脏，充沛全身，以激发、推动各个脏腑组织的功能活动。如果三焦经病变，常常会影响体内汗液、尿液的正常排泄，出现自汗出、腹部胀满、小便不通、尿频尿急、遗尿、水肿等。

亥时养生要点

亥时养生，休养生息。此时万物归于宁静，要收藏兴奋，保持五脏安静，以利于睡眠，每晚最好在11:00之前入睡。亥时三焦可通百脉，人只有在进入睡眠的状态下，才能保证三焦经均衡的输送和调配元气、水液给各个脏腑，百脉就会得到休养生息。睡前要做到不生气、不狂喜、不大悲、少喝水。亥时，秉灯熬夜，费尽心神、脑神，精神就容易紧张，不但健康无从谈起，更会造成人体过早衰老。

调理三焦，顺畅全身气机。《难经·三十八难》中指出三焦“主持诸气”，是人一身之气上下运行的通道。又所谓“百病从气而生”，三焦经的症状多与情志有关，气机不畅，则心情不佳，人容易生病。像女性更年期综合征，就是由于长期的气郁不疏造成的。心里有郁结之气，三焦经这个“出气筒”又堵住了，气发不出去，就会产生各种症状。如果平时注重保养三焦经有助于防治更年期综合征。

三焦经穴位养生

今天来教大家2个三焦经的穴位养生法。

1.阳池穴：手背朝上握拳，在腕背侧横纹与无名指延伸线的交点上，有一个凹陷处，即阳池穴。本穴有舒筋通络、清热增液的作用。用拇指或中指螺纹面左右交替按揉，每日每穴3-5分钟，力度要缓；或点燃艾条施灸，每日每穴10分钟左右。若能长期坚持，有助于改善腕关节肿痛、手足怕冷等病症。

2.支沟穴：在前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。本穴有清热理气、降逆通便之功，主治肘臂痛、肩背酸痛、呕吐、耳鸣耳聋等病症。以一侧拇指指腹轻轻揉动，以酸胀感为宜，每日每穴3-5分钟，可促进胃肠蠕动而改善便秘症状。