巳时是上午九时至十一时。在《淮南子·天文训》中记载：“日至于衡阳，是谓隅中。”所以，巳时又称隅中，也就是将近中午，太阳还未到正中的时刻。与巳时相对应的生肖是蛇，这时地面阴雾之气消失，阳光明媚，蛇从洞中爬出来活动，通过与地面的摩擦来消化食物。由此表明：经常通过有益的锻炼才能达到健脾养生的作用。

壹巳时应脾脏

巳时脾经当令，是足太阴脾经的气血运行最旺盛的时候，足太阴脾经应脾脏。脾主运化，输布水谷精微，为气血生化之源，人体脏腑百骸皆赖脾以濡养，故有“后天之本”之称。脾主统血，只有脾正常工作才能保证血液在脉内运行而不溢出脉外，防止出血的发生。此外，脾喜燥恶湿，若脾为湿困，运化失职，可引起胸脘痞满、食少体倦、大便溏薄、口甜多涎、舌苔滑腻等，反映了脾与湿的关系。脾气旺于长夏，脾脏的生理功能活动，与长夏的阴阳变化相互通应。故长夏之时，处方遣药，常常加入藿香、佩兰等芳香化浊、醒脾燥湿之品。

贰

巳时养生要点

长夏，也就是阳历的七八月份，阴历的六月份，是健脾、养脾、治脾的重要时期。一般人在长夏喜欢吃冷饮、水果，而实际上夏天宜吃热饮熟食，以免寒凉食物损伤脾阳，导致脾失健运、湿邪内生。这时，要尽量远离潮湿的环境，多开窗，保持室内通风，以免湿邪困脾。饮食上可适当多食一些健脾利湿的食品，如大枣、豆类食物。适宜夏天吃的豆类包括：绿豆、白扁豆、四季豆、赤小豆、荷兰豆、青豆、黑豆等。同时长夏天气湿热，易使人心情烦躁，因此养脾还要保持心情舒畅。所谓心静自然凉，喜悦轻松的心情对脾有益，嫉妒、忧虑、多思则对脾不利。

叁脾经穴位养生

今天来教大家2个脾经的穴位养生法。三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，常对三阴交穴施灸有健脾理血、补肾养肝的功用。

血海穴，血：气血，血液；海：海洋。该穴是脾血归聚的地方，如海洋一样的深广，所以称血海。本穴善治各种血症，具有调血、祛风、除湿的功能。在血海穴施灸，对妇女痛经伴有呕吐、经血过多或过少均有效，配合关元穴、三阴交穴效果更佳。