中医的孕期及产褥期保健

孕期保健

妊娠以后，由于生理上的特殊情况，更应注意摄生，以保障孕妇的健康和胎儿的正常发育。

（1） 劳逸有节 ：《产孕集》云：“凡妊娠，起居饮食，以和平为上，不可太逸，逸则气滞；不可太劳，劳则气衰。”孕妇生活要有规律，不宜过度劳累或负重、攀高，慎防跌仆，以免伤胎。但也要适当活动，以免气滞难产。故《叶氏女科证治》说：“于未产之前，亦须常为运动，庶使气血流畅，胎易转动，则产亦易矣。”

（2） 饮食适宜：饮食宜清淡平和而富于营养，勿令过饥过饱，致伤脾胃。妊娠七个月后，饮食不宜过咸，以防子肿、子满。

（3） 注意胎教：妇人怀孕，其思想、视听、言行，均应端正，则胎儿可得到感化，古称胎教。胎教，首见于《大戴礼记》和汉代刘向的《列女传》，向来得到群众和医家的重视。《叶氏女科证治》云：“胎前静养，乃第一妙法，不较是非，则气不伤矣。不争得失，则神不劳矣。心不嫉妒，则血自充矣。情无淫荡，则精自足矣。安闲宁静，即是胎教。”孕妇的生活、思想、言行，足以影响胎儿，已为现代医学所注意。

（4） 慎戒房事：妊娠三个月以内和七个月以后，必须避免房事，以防引致流产或早产。

（5） 定期检查：产前检查是保障母子健康的重要措施。应从妊娠早期开始定期进行产前检查，并向孕妇指导孕期保健，包括乳头清洁方法等。妊娠七个月后，产前检查更为重要，这可及时发现和处理异常情况，预防难产。

产褥期保健

由于分娩时耗气失血，以致阴血骤虚，营卫不固，故产后最易受病，此期的调摄尤为重要。

（1） 慎起居：产妇应充分休息，不宜过早及过度操劳，以免产后血崩、阴挺下脱等。但亦需适当活动，促进身体的复元。居室应注意保暖适当和空气流通，衣着厚薄得宜，以防感冒、中暑。饮食要富于营养而易消化，忌肥腻、生冷、辛燥之品。产褥期内要谨戒房事，以免邪毒侵入。

（2） 勤清洁：产褥期因有恶露排除，血室正开，易感外邪，故需特别注意外阴清洁。同时，产后汗出较多，也要经常擦浴及换洗内衣。

                                                                                       妇产科    吴清梅