季羡林是我国著名的国学家、教育家，享年98岁。有人问他，您精力如此充沛，有什么养生秘诀呢？季羡林回答，我有一个“三不主义”的养生方法，即不锻炼，不挑食，不嘀咕。

　　季羡林所谓不锻炼，并不是真的不锻炼，而是反对那些为了锻炼而锻炼的“锻炼主义者”。季羡林认为，人生的意义和价值在于工作，工作需要强健的身体，进行一定时间的锻炼是必要的，但把锻炼弄得很刻意，弄得很正式，甚至主宰了生活的全部，就没有意思了。

季羡林不挑食。他反对吃东西挑挑捡捡。他在《养生无术是有术》一书中，这样写道：有人吃东西禁忌多如牛毛，这也不敢吃，那也不敢尝，吃一个苹果要消三次毒，然后削皮，削皮的刀子还要消毒，这自然不在话下，而削了皮的苹果还要消一次毒，此时的苹果已经毫无味道了，只剩下消毒水味道了。

　　季羡林所谓不嘀咕，是说没有什么他想不开的事。人吃五谷会生百病，季羡林也会生病，但他从来不为自己的病痛浮想联翩，愁眉苦脸。他不喜欢那些无病装病，没病却幻想有病，或者有一点点小病，就不得了的人。