手指又红又肿，夜里痒得钻心，热水一冲反而更糟——这不是普通的皮肤问题，而是寒冬里最常见的“健康烙印”：冻疮。缠绵不去，病程长达数周甚至数月，反复发作，令人苦不堪言。

下周新一轮寒潮即将来袭，北方风雪交加，南方湿冷刺骨，正是冻疮的高发期。面对这场“低温袭击”，我们该如何科学应对？我院皮肤科结合现代医学与中医调养理念，为您送上一份实用、易行、可操作的“冻疮防治指南”。

认识冻疮：不是“冻伤”，却是“循环危机”

很多人误以为冻疮是“冻伤”的轻症，实则不然。冻疮多发生于0℃以上、10℃以下的低温环境，尤以湿冷气候为甚。它并非组织冻结，而是末梢血液循环障碍引发的炎症反应。

现代医学机制：低温刺激下，皮肤血管反射性收缩，以保存核心体温。但手指、脚趾、耳廓等末梢部位血管细小，血流缓慢，长时间缺血导致组织缺氧，血管通透性增加，血浆外渗，引发局部水肿、炎症和神经刺激，表现为红、肿、热、痒、痛。若突然受热，血管骤然扩张而回流不畅，反而加重瘀血，症状加剧。

中医理论解读：冻疮属“寒邪客表，气血凝滞”之证。《黄帝内经》云：“寒邪客于经络之中则血泣，血泣则不通。”寒为阴邪，易伤阳气。阳气不足者，卫外不固，寒邪乘虚而入，致经络阻塞，气血运行不畅，肌肤失养，终成冻疮。其标在表，其本在里，与脾肾阳虚、气血亏虚密切相关。

冻疮应对：科学处理，分步施治

正确的做法首先是尽快回到温暖环境中，比如室内，尽量保持室内环境干燥且温度高于10 ℃。然后可以按摩受寒最重的部位，促进局部血液循环，用手轻轻揉搓受寒部位（如搓耳、揉手、跺脚），帮助血液回流，但避免用力摩擦或拍打。

待麻木感减轻后，可用37–40℃的温水毛巾湿敷患处，每次5–10分钟，每日2–3次。严禁使用热水浸泡或直接烤火，以免加重血管损伤。冷热急变正是诱发冻疮的原因之一。当我们长时间处于寒冷环境中时，末梢血管都在收缩，突然接触过热的热水或者烤火会使毛细血管突然放松扩张，局部血液循环立刻瘀滞，很快就会形成冻疮，或者会使瘙痒、红肿等症状加剧。

冻疮症状较重（如红肿范围大、疼痛剧烈、出现水疱等），需及时就医，按医嘱使用抗炎药物减轻炎症，或用抗凝药物改善微循环。进入恢复期后，中医调理的优势更为明显，治疗以温经通络、活血化瘀为主，可配合中药口服与外用。我院皮肤科常用温通类药物进行外敷或熏洗，搭配艾灸治疗，既能有效促进局部血液循环，缩短恢复时间，还能降低冻疮复发的概率。

预防冻疮：“外防寒、内养阳”，做到“内外兼修”

现代医学强调“物理防护”：穿戴分层保暖衣物，尤其注意保护耳、鼻、手、足等末梢部位；保持衣物干爽，避免潮湿加剧寒邪侵袭；避免久坐久站，定时活动肢体，促进血液循环。

中医则更注重“内养固本”：饮食上可适当选用温补之品，如生姜、红枣、桂圆、羊肉等，以助阳散寒；

“动则生阳”，适度的运动如太极拳、快走、慢跑等，能够促进气血流通，提高身体御寒能力。还可以经常按摩足三里、关元、气海等穴位，这些穴位被认为是人体阳气的聚集之处，刺激它们能增强体内阳气。

冻疮虽小，却关乎健康与生活质量。科学应对，既要在寒潮来临时“防得住”，也要在恢复期“调得准”。融合西医的精准防护与中医的整体调养，我们完全有能力在这个冬天，远离“冻疮之痛”，温暖如春。