今天是二十四节气中的大雪节气，《月令七十二侯集解》“十一月节，大者盛也，至此而雪盛也。”日继续缩短，夜逐渐绵长，仲冬时节正式开始。天地之间阴气最盛，此后阳气渐升，而阴气渐衰。因此，大雪时节若能因人、因时、因地进行补养，则可使养生的效果大大增加。
数九寒天，阳气收敛，经络也处于半休眠状态，此时进行治疗，主要是为了起到温阳益气、健脾补肾益肺、祛风散寒、止咳平喘的功效。冬病冬治是中医学的一种特殊的外治方法。“冬病”是指好发于冬季或在冬季容易加重的疾病，属于中医的虚、寒、里、阴等病证。“冬治”是根据《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，在冬季“三九”时节取温经通阳之品，行穴位贴敷等治疗，达到扶正祛邪、温通经络、散寒除湿，调整人体阴阳平衡的一种外治方法。
三 九 贴
"三九贴原理"
“冬病冬治三九贴”是对“冬病夏治三伏贴”的有效延续和重要补充，夏养三伏，冬补三九，两者配合，能更好地发挥药物的作用，起到增强体质、祛病强身的功效。
三九天是一年中最为寒冷的时期，中医认为此时人体阳气敛藏，气血运行缓慢，毛孔闭塞，各种“冬病”容易发作及加重。“三九贴”根据中医“虚则补之”、“寒者温之”、“内病外治”等理论，采用辛散温通功效的中药进行穴位贴敷治疗，通过经络的循行和气血的输布将药物直达病所，可疏散风寒、温补肺肾，提升人体阳气，鼓舞正气，提高免疫力，达到治病、强身的双重功效。
"适应症"
亚健康：三九灸疗法能有效增强机体抵抗力，具有保健强身的作用，调节亚健康状态。
呼吸系统疾病：慢性支气管炎、哮喘、慢性咳嗽、过敏性鼻炎、反复发作性呼吸道感染等症。
消化系统疾病：虚寒型胃病、慢性胃炎、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻等症。
儿科疾病：反复咳嗽、呼吸道感染、身体虚弱、体质差等症。
妇科疾病：痛经、月经不调、盆腔炎、附件炎、白带过多等各种虚寒性妇科疾病。
运动系统疾病：风湿与类风湿性关节炎、颈椎病、肩周炎、背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨性关节炎、肢体疼痛等疾病。
"敷贴要求"
成人每次贴敷约3-4小时左右为宜。以贴敷部位感到灼热、火辣辣时，即把药物取下。若贴敷过长，易于起泡。一般病人贴敷后，局部皮肤发红，有刺痒感。一旦起泡严重，请至医院及时处理。注意不要用手搔抓溃破，防止感染。儿童皮肤敏感，可适当缩短贴敷时间。敷贴当天不宜洗澡。
"注意事项"
皮肤对药物过敏者；严重皮肤病以及皮肤破损；感冒发烧、肺炎、感染性疾病急性发热期；黄疸、支气管扩张、结核病、糖尿病、严重心肺功能疾病；孕妇等不宜贴敷。2岁以内幼儿慎用。敷贴期间要饮食清淡，忌食寒凉食物；辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜等；温热发物如羊肉、狗肉、公鸡肉、海鲜、黄鳝、螃蟹、虾、芫荽等。
三 九 灸
"三九灸原理"
“三九灸”源于两千多年前《黄帝内经》中“治未病”理论，顺应四时气候特点，内病外治的一种特色艾灸疗法。在“三九天”艾灸及适当进补调理可提高人体免疫力，减少慢性疾病的发生，从而提高生活质量。三九灸也是对三伏天灸疗效的有效补充和巩固，二者配合，能起到更好的增强体质、强身健体的功效。正所谓“夏养三伏，冬补三九，冬夏共调，阴阳平衡，疗效相得益彰”。“三九灸”是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，与夏治“三伏”中的“三伏灸”一样，属于中医治疗学中的“天灸”，它是采用人体经络循行规律、穴位功效、年历中24个节气规律和时间治疗学原理，根据人体体质情况和发病特点，选择在冬季三九天时候，通过艾灸与中药药物贴敷在特定治疗作用的穴位上，达到祛除疾病的目的，对于一些虚寒性疾病有着明显的调理作用，部分可以达到除根的效果。
"三九灸种类"
艾灸多种多样，根据部位来分，有颈灸、脐灸、膝灸、足灸等。
"三九灸—督脉灸"
督脉灸是艾灸的一种，是在督脉的大椎穴至命门穴穴区，敷上姜泥和特制的中药粉，并在其上铺一层艾绒，然后点燃将其燃尽。
督脉灸的功效：
温 推动气血、温通经络。
通 散寒祛瘀、通痹止痛。
调 平衡脏腑，调节气机。
补 扶正祛邪，补益强身。
督脉灸的优势：
1.铺灸面广，刺激部位多。
2.多经脉、多穴位组合应用。
3.艾柱多、火力足、温通力强。
4.传统绿色疗法、无任何毒副作用。
适应症：
1.虚寒体质（阳虚）：全身怕冷怕风、手脚冰凉、关节冷痛、痛经、腰痛、易感冒等。
2.湿性体质：肥胖、痰多、四肢乏力、面色萎黄、头面易出油等。
3.亚健康状态：体质虚弱、易疲劳乏力、多汗、失眠、焦虑、产后体虚等。
4.慢性疾病：慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性胃炎、慢性肠炎、慢性腹泻、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、骨性关节炎等。
贴敷时间表
一九：
2023年12月21日-2023年12月29日
二九：
2023年12月30日-2024年1月7日
三九：
2024年1月8日-2024年1月16日
加强贴：
2024年1月17日-2024年1月25日
