辰时是早晨七时至九时。食时者辰也，又名早食，为古人“朝食”之时，也就是吃早饭的时间。此时一般容易起雾，传说龙喜腾云驾雾，又值旭日东升，蒸蒸日上，故称“辰龙”。“生龙活虎”、“龙腾虎跃”都是形容龙的，也说明此时人神清气爽。

壹辰时应胃腑

辰时胃经当令，是足阳明胃经的气血运行最旺盛的时候，足阳明胃经应胃腑。《素问·五脏别论》指出“胃者，水谷之海，六腑之大源也”。辰时气血流注于胃经，胃主受纳，腐熟水谷，为气血生化之源，是人类赖以生存的根本。此时人们吃早餐就是要补充营养，以保证一整天人体的需求。辰时天地阳气最旺，人的脾胃活动最强，吃的早饭也最容易消化而发挥其营养的作用。

随着生活节奏的加快，很多人为了节约时间，便养成了不吃早餐的不良习惯。不吃早餐，胃经无事可做，就会过多地分泌胃酸，长久下来，人就很容易患胃溃疡、胃炎、十二指肠炎，甚至还有可能引发其他更严重的病变。

贰辰时养生要点

运动对增强脾胃功能有很好的作用，适当的运动能够加强胃肠道的蠕动，促进消化液的分泌，从而增强胃肠的消化和吸收功能。俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”散步是各种运动中最简单、方便的一种，散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，膈肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，使消化系统的血液循环加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。若在辰时散步则更可事半功倍。

叁胃经穴位养生

今天来教大家2个胃经的穴位养生法。足三里穴为防病保健第一要穴。通过刺激足三里穴可达理脾胃、调气血、补虚乏、防病保健的作用。有句古话说：“若要安，三里莫要安。”艾灸可以把热气通过此穴位传达到体内，消除部分的阳燥之气，以达到祛病的目的。可用拇指指腹轻轻按揉或握拳用指间关节轻叩此穴。

梁丘穴为胃经的郄穴，是调治胃肠病的常用穴，可止胃肠痉挛腹痛。胃肠道痉挛主要表现为急性胃痛、腹泻等，中医认为该病属于胃脘痛的范畴，多由饮食不节、感受外邪、精神长期高度紧张，导致气机不利，不通则痛，出现胃肠肌肉抽搐疼痛，按揉梁丘穴可辅助调理此病。