寅时是早晨三时至五时。平旦者寅也，是夜与日的交替之际，又称黎明。道家认为，“天开于子，地辟于丑，人生于寅。”寅时是人出生之时，有生必有死，置人于死地莫过于猛虎；寅，又有敬畏之义，所以寅属虎。天、地、人是相应相生的，要顺应天地变化，才能做到“天人合一”。

寅时应肺脏

寅时肺经当令，是手太阴肺经的气血运行最旺盛的时候，手太阴肺经应肺脏。《黄帝内经》称：“肺者，相傅之官，治节出焉。”寅时是阳气的开端，人体气机由静变动，肝脏在丑时把血液推陈出新之后，把新鲜的血液输送给肺，肺需要将血液输送到百脉，为迎接新一天的到来做准备。从中医经络上讲，人体的气机是从肺经开始的，此时为阳转阴时，气血虚弱。当肺经调配全身气血时，一定要让身体进入熟睡状态，只有全身的各个器官都处于“休眠”状态，肺才能均衡的分配气血。

中医学认为燥是秋季的主气，而人的肺脏喜清肃濡润，秋燥之气最容易伤肺，应慎防秋燥。古有“秋气燥，宜食麻以润其燥”的说法，其中，“麻”即芝麻，具有滋阴润燥之功，而“润其燥”正是秋天进补之大法。饮食应以清润为宜，每日适当多饮些白开水、淡茶、豆浆以及牛奶等以滋润肺脏。还可适当多食银耳、百合、白萝卜等白色食物，以达补气、滋阴、养肺的作用。

肺经穴位养生

今天来教大家2个肺经的穴位养生法。中府穴，在胸前壁的外上方，云门下1寸，距前正中线6寸，平第1肋间隙。手太阴肺经起始于中焦，本穴为肺经第1穴，也就是中焦之气所聚集的地方，所以称为中府。本穴为肺经的募穴，有清宣上焦、疏调肺气之功。临床研究发现，本穴为治疗支气管炎及哮喘的要穴，又是肺脾两经的交会穴，故能健脾，可治疗腹胀、食欲不振、肩背痛等病症。日常保健时不要使劲，稍稍施力按揉一两分钟即可。

尺泽穴，在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。穴在肘部，脉气汇聚于此，为手太阴肺经的合穴，有清肺泻火、调理肠腑之功。临床研究发现，这个穴位是养肾要穴，是金水穴。《黄帝内经》认为，肺属金，肾属水，金生水。肺气足了能补肾。此外，常按揉此穴对肺经热引起的咳嗽、气喘、咳血、胸部胀满及咽喉肿痛有效。但是此处按压力度要大，效果才好。