卯时是早晨五时至七时。日出者卯也，卯时为日出之时。又名日始、破晓、旭日等。此时，旭日东升，光耀大地，给人以勃勃生机之感。晋代皇甫谧《高士传》中提到，壤父曰：“吾日出而作，日入而息，凿井而饮，耕田而食”。这里的“日出”就是指的卯时。说明到了卯时应该应时起床，开始一天的生活劳动。

卯时应大肠

卯时大肠经当令，是手阳明大肠经的气血运行最旺盛的时候，手阳明大肠经应大肠腑。《素问·灵兰秘典》说：“大肠者，传导之官，变化出焉。”，“传”为传递之意；“导”为疏通。这句话意思是指大肠接受小肠传来的食物残渣，并逐步向下传送，引导至肛门从而排出体外。所以说大肠最主要的功能为传化糟粕。

大肠传导功能异常，就会导致排便异常：若大肠湿热，气机阻滞，则会出现腹痛腹泻、里急后重、下痢脓血等症状；若大肠实热，则导致肠液干枯而发生便秘；若大肠虚寒，则会出现水谷杂下、肠鸣泄泻之症。

卯时养生要点

卯时的养生关键就是排便。首先，要按时排便。在排便前一定要按时起床，错过了卯时这个最佳排便时间，就不能更好的发挥大肠排出糟粕的功能，这也是导致现代人便秘最大的原因之一。现代人生活节奏快，便秘却是困扰很多人的疾病，我们可以通过一些简单的方法进行调养。如饮食注意精细搭配，多食纤维素、维生素B含量丰富的食物，就餐时充分咀嚼等。其次，在卯时起床后在空腹状态下喝一杯温水。早上喝水的目的，是补充前一夜丢失的水分，稀释血液浓度。这样可以更好地把前一天积攒下来的废物都排出体外。

大肠经穴位养生

今天来教大家2个大肠经的养生方法。

拍打大肠经：右手握空心拳，从手腕开始往上拍打，经肘部到肩。然后换左手拍打右臂。左右各6分钟。拍打手法不能太重。每天坚持1次，可保持大肠经气血旺盛，肠道畅通。经常拍打大肠经可以治疗牙痛、咽喉肿痛、上肢麻木、腹痛肠鸣、便秘、腹泻等病症。

按揉合谷穴：按揉时，两手可交替操作，以拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压或按揉，频率为每2秒1次，即每分钟30次左右。中医有“面口合谷收”的说法，经常按揉合谷穴，可缓解疼痛，如头痛、牙龈肿痛、咽喉肿痛等。按揉合谷穴还可有效缓解和治疗胃肠道不适引起的腹泻、便秘、呕吐等病症。