岁岁端午，步步仲夏。农历五月，正值盛夏伊始，气温攀升、雨水充沛、湿气弥漫。古人将此时称为“毒月”，因为高温高湿的环境极易导致蚊虫滋生、病菌繁殖，人体也易受湿热之邪侵扰，出现困倦乏力、食欲不振、皮肤瘙痒等不适。在这样的时令节点，端午节挂艾草、菖蒲的习俗，绝非单纯的节日仪式，而是老祖宗顺应天时、防病祛疫的“中式养生智慧”。今天，宿迁市中医院带您一起读懂门楣上的百草密码，科学过端午，安然度仲夏。

01门楣悬艾：天然的居家“芳香防疫屏障”

“清明插柳，端午插艾。”每逢端午未至，艾草便先带着清冽的草木香来到千家万户。艾草性温，归肝、脾、肾经，其茎叶富含挥发性芳香油（如桉叶素、樟脑等）。现代研究表明，这种独特的香气不仅能有效驱赶蚊蝇虫蚁，还能对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌起到明显的抑制作用。在门前悬挂艾草，相当于给居家环境拉起了一道天然的绿色“消毒隔离带”，有助于净化空气、化解室内的梅雨湿浊。

艾蒲同挂：斩除病害的门神组合02

在咱们江苏及江南一带，端午讲究“艾蒲同挂”。人们常将艾草与菖蒲用红绳捆绑，悬于门楣，俗称“艾虎蒲剑”。菖蒲作为多年生水生草本，狭长的叶片同样含有挥发性芳香油，中医认为其气味清香，能提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌。艾草的温通散寒与菖蒲的开窍化湿相得益彰，两者搭配悬挂，既能全方位守护家宅，又能缓解夏日头昏胸闷、精神困倦的症状。

03倒挂艾草：民俗讲究背后的科学道理

从民俗寓意上讲，“倒”与“到”同音，倒挂艾草寓意“福到家门、驱邪纳吉”。而从实用和科学角度来看，这更是古人代代摸索出的经验：植物实验证明，艾草叶片背面的气孔数量远多于正面。倒挂摆放时，叶片自然下垂闭合，能有效锁住水分，延缓干枯，让驱虫抑菌的香气挥发得更持久；若是正挂，叶片受重力影响容易卷曲、气孔闭合，效果便会大打折扣。

兰汤洗浴：洗去一身黏腻湿气04

除了挂在门上，艾草、菖蒲还可以用来煮水沐浴。古籍记载端午为“浴兰节”，这里的“兰”泛指香草。建议大家取新鲜艾草、菖蒲适量，加水大火煮开后转小火熬煮5-10分钟，待水温适宜后擦身或泡澡。这种传统的“草药浴”能够清热降火、祛湿止痒、舒缓肌肤，对夏季湿热引起的痱子、湿疹及周身黏腻感十分友好，大人小孩皆宜。

温馨提示

安全用药：雄黄虽能杀虫解毒，但其主要成分含砷，具有毒性，切勿自行饮用雄黄酒或给儿童接触，以免中毒。

特殊人群慎用：孕妇、婴幼儿、哮喘患者及过敏体质者，在使用艾草、香囊等芳香类中药时应谨慎，避免气味过浓引起不适。

日常调护：端午时节饮食宜清淡，吃粽子要趁热且不可贪多，以免糯米黏腻碍胃；作息应顺应昼长夜短，避免大汗后直吹空调或冲冷水澡，以防寒湿入侵。