春节是阖家团圆、走亲访友的欢乐时刻，然而，预计今年春节期间有雨雪天气，导致道路湿滑，给人们的出行带来了诸多不便，也增加了摔伤的风险，老年人尤其需要注意，因为摔倒严重可能导致骨折，严重影响生活质量。

所以面对突发的雨雪天气

广大市民朋友

对于意外跌倒、摔伤

需要做那些准备呢

才能把伤害降到最低呢

防摔“宝典”

01

出行前准备

关注天气路况：提前规划好出行路线，尽量避开积雪厚、结冰多的路段。

选择合适衣物：应选择保暖性好且轻便的衣物，避免因衣物过于厚重影响行动。保持身体温暖的同时使身体灵活度不受影响。

挑选防滑鞋子：穿具有良好防滑性能的鞋子，如鞋底有深纹路、材质柔软且有弹性的橡胶底鞋。

学习企鹅走路

02

身体前倾：行走时，身体微微前倾，将重心放在前脚掌上，这样可以更好地控制身体平衡，防止滑倒。

小步慢走：步伐要小，速度要慢，尽量增加与地面的接触面积和稳定性。每走一步都要确保脚底完全踩稳后再迈出下一步。

手臂摆动：自然摆动双臂，以帮助身体保持平衡，不要将双手插在口袋里，以免摔倒时无法及时支撑保护自己。

03

注意观察路况

避开结冰路段：时刻留意路面情况，尽量选择没有积雪、结冰的地方行走。如果道路上有明显的结冰区域，要绕开行走，不要抱有侥幸心理。

注意障碍物：注意路上的障碍物，如树枝、电线、杂物等，防止被绊倒。同时，要注意路边的车辆，避免因车辆行驶溅起的水花或积雪滑倒。

利用辅助设施：如果道路旁有栏杆、扶手等辅助设施，要充分利用它们来保持身体平衡。在上下楼梯或经过较滑的路段时，用手抓住扶手，稳步前行。

跌倒后如何正确处理

01

避免盲目活动

摔倒后，应尽量保持不动，评估身体是否有明显疼痛或无法活动的部位。若头部、髋部或其他关键部位受伤，切勿强行起身，应大声呼叫或使用手机求助。

防止伤情加重

02

如果怀疑髋部或其他部位骨折，应尽量保持原位不动。可用衣物或随手可得的物品简单固定受伤部位，减少移动导致的二次伤害。

03

防止失温

在寒冷环境中摔倒，应迅速用衣物、毯子保暖，避免低温加重身体负担。

就地处理伤口

04

若摔倒导致皮肤破损或出血，可用干净的布料加压止血。避免直接触摸伤口，防止感染。

05

安全转运就医

切勿自行站立或行走，应等待救护车或由专业人士协助转运至医院。在转运过程中，尽量将患者固定在中立位置，减少移动。

重要提醒

春节期间，老年人尽量避免单独出门，尤其是在雨雪天气。家人应多陪伴，多关心老人的安全问题。如果不幸摔倒且感到疼痛，应立即到医院就诊，不要拖延治疗。

切记雨雪天气出行，安全第一