痔疮是一种常见的肛肠疾病，它的发病率是很高的，“十人九痔”足以说明这个问题，所以我们一旦发现痔疮马上去医院治疗，不要因为别的什么原因耽误了治疗时间，宿迁市中医院肛肠科主任蒋进广今天为大家讲解痔疮的预防方法有哪些：

1.积极锻炼身体，增强机体抗病能力。

2.保持肛门清洁:常用温水清洗肛门，勤换内裤，便纸要柔软，防止擦伤。

3.肛门功能锻炼:加强肛门功能锻炼，是防治肛肠疾病的有效方法之一。久蹲、久坐、久立、久行职业的人，应经常变换体位，适当增加活动，可作提肛运动每次5~10分钟，加强括约肌的收缩功能，促进静脉回流，防止肛门淤血。避免久坐潮湿之地。

4.孕妇每天保持一定时间的平卧，抬高双下肢，并作适当的活动。

5.饮食调理:饮食要规律，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性食物，如:白酒、辣椒、生葱等，荤素搭配、粗粮细粮搭配要适当。可多食蔬菜，水果及多纤维食物。

6.便秘时少吃或不吃泻药，多喝茶水或每晨起喝凉白开水500毫升。

7.养成良好的排便习惯:每日定时大便一次，在排便时不要看书看报、吸烟等。不要久忍大便，避免干硬粪块对肛门的压迫，冲击和损伤。

8.及时治疗慢性痢疾，肠炎，习惯性便秘，调节肠胃功能。

9.对肛窦炎，肛乳头炎，蛲虫，滴虫，肛门瘙痒和肛门湿疹等疾病要积极治疗，防止继发痔，肛裂，肛周脓肿及肛瘘等疾病。

10.对肛周炎症，脓肿彻底治疗，可避免后遗肛瘘和肛裂。

11.对久治不愈的肛门直肠疾病和疑似癌变时，要及时检查确诊，做到早期发现，早期治疗，防止癌变或发展到晚期严重阶段。

日常生活小提示：如厕超过3分钟易诱发痔疮!!

有许多人喜欢边上厕边看书，便排空了也不起来，殊不知这样不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。现代医学研究证实蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，病情的轻重还与时间长短有关。

对于痔疮的防治，宿迁市中医院肛肠科主任蒋进广认为，痔疮患者首先要学会心情适时放松，然后要养成每日大便一次的良好习惯。要保持肛门清洁，每晚睡前温水坐浴一次。睡眠时宜采取右侧卧位，促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位，适当地增加活动量，参加工(课)间操。此外，多做提肛运动是预防痔疮最简便有效的方法。方法是(坐、卧、站立均可)：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30下，早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿、胸部贴床、抬高臀部)进行提肛运动，则效果更好。

宿迁市中医院肛肠科简介

宿迁市中医院肛肠科成立于1987年，经过20余年的不断发展，使它既拥有祖国传统中医药学治疗特色，又拥有现代化的诊断及治疗水平，在宿迁地区中医肛肠病领域享有良好的声誉，在患者中有良好的口碑：现为宿迁市医学会肛肠专业委员会主任委员单位(主任中医师、科室主任蒋进广担任宿迁市医学会肛肠专业委员会主任委员);宿迁市重点医学专科;国家中医药管理局“十二五”重点中医专科建设项目;国家中医重点专科肛肠科协作组成员单位。拥有江苏省中医院、南京市中医院谷云飞教授、王业皇教授等省内外知名专家6人担任外聘专家，轮流不定期来我科指导工作、临床讲学、会诊手术。

目前肛肠科有专科门诊2间，能根据患者个体情况灵活运用中医、中西医结合方法治疗各种肛肠疾病，设有病床32张，病房内有专用换药室，有独特的药浴设备，配备有肛肠治疗仪、肛肠熏洗仪、微波治疗仪、微波治疗椅、结肠气药灌肠仪、生物反馈治疗仪等检查及治疗设备。肛肠科开展多种肛肠手术，如中药硬化剂注射治疗内痔、混合痔、直肠前突、直肠粘膜脱垂;传统结扎、挂线法治疗痔、瘘等，在对于高位肛周脓肿和肛瘘的治疗上，提倡浅挂线以减少肛门部肌肉的损伤，减轻病人的痛苦，更好的维护肛门功能。同时开展现代新技术、新疗法，如pph、rph术等。 (方磊)